پيامهاي بهداشت حج

•  به موقع جهت تزريق واکسن مننژيت و آنفلوانزا اقدام نمائيد .

•  داروهاي اختصاصي خود را حداقل براي مدت ۳۵ روز بهمراه داشته باشيد .

•  حتماً قبل از مصرف هر نوع خوراکي يا آشاميدني بايد دستها را با آب و صابون بشوئيد .

•  حتي الامکان روزي يکبار حمام کرده و دوش بگيريد .

•  از لباسهاي سفيد و يا رنگ روشن با جنس نخي استفاده کنيد .

•  با بدن گرم و عرق کرده در مقابل باد پنکه يا هواي سرد کولرهاي گازي قرار نگيريد تا دچار سرماخوردگي نشويد .

•  به هنگام ورود به منزل بلافاصله به نوشيدن آب سرد نپردازيد .

•  هرگز در محيط خوابگاه و محل همسفرانتان سيگار نکشيد .

•  از ليوان آبخوري هاي عمومي به هيچ وجه استفاده نکنيد .

•  در ساعات گرم روز از کاروان خارج نشويد . بهترين ساعات براي خروج قبل از ساعت ۱۰ صبح و بعد از ساعت ۵ بعداز ظهر است .

•  حتماً از وسايل شخصي خود مانند حوله ، برس ، تيغ و مسواک استفاده کنيد و اين وسايل را در اختيار ديگران قرار ندهيد .

•  بانوان محترم قبل از عزيمت جهت شروع مصرف داروي مناسب براي جلوگيري از عادت ماهيانه با پزشک مشورت کنيد .

•  حضور زنان باردار در مراسم حج ممنوع است .

•  به نظافت محيط کاروان ، اتاق خود ، دستشوئي ها و بهداشت فردي خود اهميت دهيد.

•  به صورت مرتب لباس زير خود را تعويض نمائيد .

•  ملحفه هاي خود را تميز نگه داريد .

•  اگر دچار سرماخوردگي شديد ، سعي کنيد تا زمانيکه عطسه ، سرفه و آبريزش بيني داريد از ماسک استفاده کنيد .

•  هنگام سرماخوردگي از دست دادن با ديگران و روبوسي اجتناب کنيد .

•  شايع ترين راه انتقال سرماخوردگي دستهاست .

•  در دستشويي ها جوراب يا لباس نشوييد و در آن خلط نياندازيد .

•  بعد از استفاده از حمام ، آنرا ابتدا نظافت ، بعد آنرا ترک کنيد .

•  هرگز از ليف ، کيسه ، صابون ، تيغ يا ... که قبلاً توسط فرد ديگري استفاده شده ، استفاده نکنيد .

•  براي عبور از عرض خيابان از خطوط عابر پياده استفاده کنيد .

•  هنگام استفاده از پله هاي برقي پا را بر روي درزهاي پله ها نگذاريد زيرا ممکن است باعث سقوط شما شود .

•  استعمال دخانيات در اماکن عمومي عربستان ممنوع است در اين اماکن سيگار نکشيد.

•  پرخوري نکنيد و اگر تحت رژيم يا پرهيز غذاي خاص هستيد آنرا نشکنيد .

•  از نوشابه هاي گازدار زياد استفاده نکنيد .

•  با توجه به مقدار کافي غذا در داخل کاروان به هيج وجه از بيرون کاروان به ويژه از دست فروشها غذا تهيه نکنيد .

•  از آب منابع آشاميدني سرراهي استفاده نکنيد .

•  بيماران ديابتي از پرخوري و مصرف نوشابه ، آب ميوه هاي صنعتي ، خاکشير ، عسل و مواد شيرين اجتناب کنيد .

•  افراد دچار فشارخون بالا و چربي خون بالا از مصرف غذاهاي چرب يا نمکدار اجتناب کنند .

•  از مصرف زياد موز پرهيز نمائيد . موز کال ضمن ايجاد يبوست ، حساسيتها را تشديد مي کند .

•  با آشاميدن مکرر آب ، آب زدن به سر و صورت و باد زدن و خودداري از رفت و آمد بي مورد در آفتاب خود را در معرض گرمازدگي قرار ندهيد .

•  از نزديک شدن به افراد مبتلا به بيماريهاي تنفسي و روبوسي آنها خودداري نمائيد .

•  در صورت ابتلاء به بيماريهاي تنفسي با مصرف مايعات گرم و غذاي سبک و استراحت کافي زمينه بهبودي را فراهم کنيد .

•  در هنگام بيماريهاي تنفسي از ماسک جلوي بيني و دهان استفاده کنيد .

•  براي جلوگيري از يبوست ، مکرراً آب بنوشيد ، ميوه جاتي مثل پرتقال و سبزيجات و نانهاي داراي سبوس استفاده کنيد .

•  نوشابه ها ، چاي پر رنگ ، مصرف زياد موز و مصرف گوشت زياد ، عدم استفاده به موقع از توالت سبب يبوست مي شوند .

•  در صورت عدم استطاعت جسمي در مسجد جحفه يا شجره از انجام غسل مستحبي خودداري کنيد .

•  براي جمع آوري سنگريزه حتي المقدور از دستکش يکبار مصرف يا کيسه نايلون استفاده کنيد .

•  از جمع آوري سنگريزه از محل هاي ناايمن و غيربهداشتي و نيز از اطراف سوراخهاي موجود در خاک که احتمالاً لانه حشرات موذي است خودداري کنيد .

•  براي وقوف در مشعر الحرام آب کافي براي نوشيدن و وضو بهمراه داشته باشيد .

•  در حين رمي جمرات ، در تراکم جمعيت ، از خم شدن ، جهت برداشتن اشيا از روي زمين پرهيز کنيد .

•  براي رمي جمرات ، از عينکهاي طلقي استفاده کنيد تا دچار آسيب ناشي از اصابت سنگ نشويد .

•  از پهن کردن لباسهاي شسته بر روي پنجره هاي آلوده و چادرهاي غيرتميز و محل هاي عبور و مرور جداً پرهيز کنيم .

•  به هيچ عنوان گوشت قرباني را وارد کاروان نکنيد .

•  پس از بازگشت از قربانگاه جهت تراشيدن سر حتمأ خودتراش شخصي با خود داشته باشيد .

•  پس از تراشيدن موي سر ، موهاي تراشيده شده را در معابر عمومي و بين چادرها پخش نکنيد .

•  موهاي تراشيده شده را در پيشبند پلاستيکي جمع آوري و آن را در محلهاي زباله بيندازيد .

•  نسبت به تلقيح واکسن هاي مورد نياز در اسرع وقت اقدام نموده و کارت مربوط را به همراه داشته باشيد .

•  در صورتي که به گرفتاريهاي تنفسي مبتلا هستيد ، در زمان بازگشت به ميهن مراقب انتقال بيماري خود به ديگران باشيد .